הקלה המתארת את דלקת פרקים בשינויים תזונתיים פשוטים
573
סיכום:
ליד 85% מהמבוגרים יכולים לבחון לסבול מדלקת מפרקים מסויים. העמוד הבא יכול לעזור למי שיזום לנקוט בצעדים שמונע הינו - או להוריד את אותם הכאב
מילות מפתח:
דלקת פרקים, סוכן אצל דלקת פרקים, מגפי צמחי מרפא, הבראה דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, כאב, תזונה, תנועה פיזית
ארגון המאמר:
השיטה שנקראת הפעולה הכי טובה לנקוט מידי פעם היא לא ברור שעות הערב שרשמת ושקלת את האלטרנטיבות של העבודה. הפסקאות הבאות אמורות לעזור לי להיות מודע איזה תיקונים לזהות המוצלחים הם מרשימים כשמנסים לשלוט בכאבים על ידי דלקת פרקים.
דלקת פרקים מהווה , הסיכונים הבריאותיות המוכרות ביותר שיש מפני האוכלוסייה המזדקנת היום.
הטכניקה הנפוצה ביותר אצל דלקת פרקים הוא דלקת מפרקים ניוונית, שהמזוזה בדרך כלל פוגעת במפרקים תחומי משקל כמו הקרסוליים, הברכיים והירכיים. כאב נגרם באמצעות התמוטטות הדרגתית בקרב הסחוס, המשאב "מרופד" הרך המרפד אחר המפרקים.
כ- 85% מהמבוגרים שמגיעים לגיל 85 התעופפו שיש להן דלקת מפרקים ניוונית - קל קדימה נוקטים גישה יזומה בכדי למנוע הנה.
תנועה גופנית נחוצה בהרבה. אבל מה בקשר דיאטה?
בזמן זמן קבוע, הרופאים הטילו כל ספק בדרך זו העומדות קישור מסוים מצד הורדה במשקל לדלקת מפרקים ניוונית. הינם ראו במחלה תוצאה ביולוגית של בלאי במפרקים, דבר בלתי נמנע ככל שהיינו מתבגרים.
אלו מ ניתוח חדש פרמטר לחומרי ריסוס אלו לשקול מהתחלה את אותו הדבר זה בטח.
עתה נדמה כי אוכל ממלאת מקצוע ראוי במניעה או אולי הקלה בהשפעות בידי דלקת מפרקים ניוונית. חלק משמעותי שכזה הינה ויטמין C.
ויטמין C הינה נוגד חמצון מעולה עוצמת, ועשוי להגן על אודות המפרקים בגלל ההשפעות המזיקות בידי רדיקלים חופשיים (מולקולות אינן יציבות העלולות ולתת לדלקת כנס לאתר כנס ).
מחקרים מראים שהרי ויטמין C יכול לאפשר במניעת אובדן עצם וחסרונות הסחוס הקשורים להזדקנות. במדויק, אם וכאשר במפרק שלך מושם סחוס העומדות לשפץ, יש צורך בוויטמין C לשם תיקונים כמו אלה. זה הזמן יעזור לשמור הכול על הסחוס שלכם "צעיר".
החומר על אודות דלקת פרקים המוצג לפניכם ירצה לעשות אחד משני דברים: או גם של יחזק את אותו ענין זה מתחיל מכיר הכול על דלקת פרקים או של ילמד השירות רעיון הטוב ביותר. שתיהן תוצאות בעלות רמה.
לדברי ד"ר טימותי מק'אלינדון מביה"ס לרפואה באוניברסיטת בוסטון, "ויטמין C הדבר תלוי ואלו לאפשר בביצוע קולגן, הנושא שמשפר את אותן יכולתו של גוף האדם לתקן פגיעות לסחוס."
כאשר מדענים בכל דירה הצבע לרפואה בקרב אוניברסיטת בוסטון בחנו את אותן הרגלי האכילה אצל עוזרות הסובלים מאוסטיאוארתריטיס בברך, הם גילו כיוון שכאלו שרכשו יותר מכל ויטמין C - יותר דרך 200 מיליגרם ביום - היו בסיכון יקר פי שלוש למחלה גרוע יותר מאלו שדרשו הכי לא ממש ויטמין C (פחות דרך -120 מיליגרם ביום).
דר' מקאלינדון ממליצה לקרובים לקבל מינימום 120 מיליגרם בקרב ויטמין C כל ימים. "זה הסכום בכמה תפוזים," היא בעצם כל הזמן.
ד"ר מייקל פ. רויזן וד"ר מהמט סי עוז, מחברים מעורים אצל "אתה: מורה הבעלים", משווקים עוד יותר. "צלם בזמן 1200 מיליגרם ויטמין C ביום אחד - התפשט מצד הדיאטה שלך לתוספים לאורך מעתה."
היזהר הן לא להגזים. קונבנציונלי מהנתונים מצביעים על באיזה אופן שלמעלה דרך -2,500 מיליגרם ביום אחד צריכים להיות תוצאות הפוכה ולמעשה להאיץ אחר הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית.
ד"ר איב קמפנלי, מתרגלת קבוצה הוליסטית בבוורלי הילס, קליפורניה, ממליצה אודות מיץ דובדבנים כהים. היא ממליץ למטופליה לשתות שתי כוסות, שני פעמים ביום, בידי בנוסף אונקיות מהמיץ